gasztro

Zabpehely A zabpehely lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, amelyek hosszan tartó teltségérzetet biztosítanak. Ráadásul magas rosttartalma segíti az emésztést és stabilizálja a vércukorszintet, ami elkerüli az éhségrohamokat. Avokádó Az avokádó egészséges zsírokat és rostokat tartalmaz, amelyek szintén hozzájárulnak az éhség csökkentéséhez. Egy fél avokádó elfogyasztása salátával vagy pirítóssal nagyszerű módja annak, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd … Olvass tovább